스트레스 지수 체크리스트 - 병원, 보건소

현대 질병의 가장 큰 적은 스트레스 입니다. 스트레스는 만병의 근원이고, 몸도 마음도 병들게 만듭니다. 일에 의욕이 없고 매사 재미가 없다고 느껴지만 아래 간단한 자가진단 테스트를 통해 나의 스트레스 지수를 알아보세요. 

 

한가지 체크리스트로는 결과가 부정확할 수 있으니 여러 병원, 보건소에서 체크리스트를 해보시기 바랍니다. 오늘은 서울시립대학교, 세브란스병원, 연세대학교 체크리스트를 소개해드립니다.

 

 

 

 

1. 서울시립대학교 인권센터

서울시립대학교 인권센터에서는 심리상담실을 운영하면서 우울, 불안, 자살, 스트레스 등 심리적 문제에 대한 자가진단 테스트를 제공하고 있습니다. 아래 표를 보고 스트레스 자가진단을 해보시기 바랍니다. 최근 1개월 동안 느낀 것에 대해서 솔직하게 체크한 뒤 결과보기를 하면 자세한 상태를 확인할 수 있습니다.

 

 

 

 

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2. 세브란스병원

세브란스 병원에서도 스트레스 측정을 해볼 수 있습니다. 이 체크리스트의 특징은 유전, 환경적 요인과 생활습관, 건강관리, 스트레스 대처능력 등을 고려하고 있습니다. 아래 체크리스트를 읽어보고 솔직한 답을 체크해보세요.

 

 

 

 

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3. 연세대학교 심리상담센터

연세대학교 심리상담센터에서는 위 2개 체크리스트보다 훨씬 디테일한 항목을 제공하고 있습니다. 총 112개 항목이니 반드시 아래 스트레스 자가 체크리스트 바로가기 클릭을 통해 전체 항목을 살펴보고 진행해보시기 바랍니다. 

 

 

 

 

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스트레스 자가 체크리스트를 알아보았습니다. 소개해드린 것보다 더 많은 병원, 보건소에서 스트레스 자가진단을 해볼 수 있습니다. 본인의 상태를 잘 파악하고 빠르게 치료하는 것이 좋으니 1~3개월마다 꾸준히 체크해보시기를 추천드립니다. 

오늘도 스트레스 없는 즐겁고 건강한 하루 되시길 바랍니다.